La piel, además de ser una de las primeras cosas que las personas notan de ti, también ofrece pistas sobre tu salud en general. «Cuando las cosas suceden en la piel, eso es una señal de desequilibrios más profundos.»
Normalmente usamos cremas carísimas para combatir el acné pero no estamos atacando la causa, solo estamos poniendo un curita al problema. Por lo general, el acné tiene otras causas que no están siendo consideradas, como la nutrición y el estilo de vida. Te damos los siguientes tips para reducir tu acné:
Lo que debes evitar
- Comidas fritas y la comida chatarra.
- Alimentos picantes o fermentados como: levadura, vinagre, encurtidos, salsa de soja, chile, yogur, salsa de tomate y alcohol.
- Evita o reduce el consumo de tomates, papas, plátanos, berenjenas y mariscos.
- No debes mezclar la leche con frutas agrias.
- No debes tocar tu acné.
- No duermas con maquillaje.
- No debes utilizar cosméticos que sean irritantes para tu piel.
- No te desveles, ya que por lo noche tu cuerpo se desintoxica y si estas despierto no lo podrá hacer.
Lo que debes hacer
- Aumenta el consumo alimentos frescos y sin procesar.
- Consume caldos y guisados que estén sazonadas con especias (comino, orégano, semilla de cilantro, romero, etc.)
- Consume muchas verduras en especial las de hoja verde.
- Duerme alrededor de 8 horas.
- Practica ejercicios antiestrés como por ejemplo, la respiración profunda y el yoga.
- Toma agua tibia o caliente durante todo el día.
- Consume de forma regular el siguiente té que te será muy util para desintoxicar tu cuerpo:
En una olla, tienes que poner a hervir 3 o 4 tazas de agua, después agrega 1 cucharadita semillas de cilantro, 1 cucharadita de semillas de hinojo y 1 cucharadita. de comino entero. Tienes que dejar que esta mezcla se mantenga hirviendo hasta que las semillas bajen.
Tratamiento natural y económico contra el acné
Por la noche
- Lava tu piel con jabón de caléndula y neem (comprálo en la tienda Natural Groceries).
- Coloca la mascarilla (sigue leyendo para ver la receta).
- Usa los cubos de manzanilla como tóner para la piel; puedes usarlos directamente o dejar que se derritan y aplicarlo con algodón.
- Coloca aceite de ricino en tu cara (déjalo toda la noche). Es antibacterial y ayuda a desintoxicar tu piel, no temas usarlo.
En la mañana
- Lávate la piel con jabón de caléndula de neem y aplica tu crema hidratante habitual.
¿Cómo preparar un tóner de manzanilla?
- En una olla, pon a hervir 4 tazas de agua.
- Cuando hierva, agrega 1/2 taza de manzanilla orgánica.
- Cubre la olla y deja hervir a temperatura media-baja
- Deja que hierva hasta quede solo 1-2 tazas de agua (no incluye la manzanilla).
- Cuela y cuando esté frío, puedes hacer cubitos de hielo (llénalos solo a la mitad).
- Saca un cubito cada noche y pásalo por tu cara, o también puedes esperar a que se derrita y aplícartelo con algodón.
¿Cómo preparar una mascarilla curativa?
Mezcla de polvo:
1/2 taza de avena molida: esta puede ayudar a combatir las manchas oscuras, el acné y las cicatrices.
1/8 cdta. de nuez moscada: ayuda con los poros obstruidos, es un exfoliante suave y bueno para tratar el acné hormonal o quístico.
La mascarilla
Esta mascarilla es antimicrobiana, antiinflamatoria, antioxidante, curativa y limpiadora, por lo que es un tratamiento eficaz para el acné. Además, ayuda a cicatrizar tu piel. Pruébala te va a encantar.
Mezcla 2 cdtas. de la mezcla de polvo, 1 cdta. de miel, 1 cdta. de yogurt y 1/2 a 1 cdta. de limón hasta obtener la consistencia deseada. Aplicada por lo menos 4 veces por semana.
Los problemas de la piel en general son causados por la intoxicación de la sangre o problemas hormonales. El acné debe tratarse de manera completa y personalizada. Hallar la causa raíz es muy importante para tu tratamiento.
El ayurveda puede ayudarte a hallar la raíz de tu problema, equilibrar tu cuerpo y sanar tu piel. Tengo experiencia tratando acné severo con hierbas, cambios de estilo de vida y de nutrición. Yo te guiaré en el proceso de tu sanación.
Por Claudia Flores, Especialista en medicina Ayurvédica
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