La regla 5H: O cómo superar la pereza

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Posiblemente la pereza sea uno de los principales problemas por los que las personas no obtienen sus resultados; y de aquí, a la temida mediocridad, hay un solo paso.

La pereza es hermana de sangre de la procrastinación, la tendencia a postergar las cosas. Surge porque la persona tiene una idea acerca del esfuerzo que llevaría hacer determinada acción; por eso la deja de lado, creyendo que será momentáneo; aunque no logra salir de la parálisis en que ha caído. Estas conductas hacen parte de los siete pecados capitales de los seres humanos.

Venciendo la pereza

Todas las personas sentimos pereza en algún momento. El asunto es saber salir de ella, reconocerla y ponerse en movimiento una y otra vez. Por eso he creado la REGLA DE 5 HÁBITOS PARA SUPERAR LA PEREZA, que te permitirán ser altamente efectivo en cualquier momento y convertirte en un experto en vencerla de raíz.

Cambia el enfoque de aletargamiento por otro dinámico

Todos los hábitos que ejercemos diariamente están basados en pensamientos, que se originan en tu mente consciente. Si logras cambiarlos podrás crear un resultado distinto. Para ello, necesitas trabajar en tu mente subconsciente ejercitando estos tres pasos:

  • Paso 1: Reconocer el pensamiento instantáneo que produce pereza, ni bien aparece.
  • Paso 2: Desviar ese pensamiento a la acción opuesta.
  • Paso 3: Ver dónde está el beneficio mayor a tu favor a mediano y largo plazo. Focalízate en el beneficio y lo bien que te sentirás. Así, los pensamientos del subconsciente te apoyarán a adiestrar ese nuevo hábito positivo.

Determina el primer movimiento

Por difícil que parezca vencerla, todo lo que tienes que hacer es hacer un giro de apenas un grado o menos, en el sentido positivo contrario a lo que te mantiene cómodo, detenido y a punto de rendirte a los pies de la pereza. Ese impulso es virtuoso para generar otro movimiento, y otro más, hasta generar un resultado de signo positivo a tu favor.

En este punto será de ayuda que visualices tu estado interno “como si” ya hubieses completado la tarea motivo de tu pereza: esa satisfacción emocional le dará combustible a tu mente consciente para llevarte adelante.

Organiza las tareas por áreas y listas. Empieza por lo más difícil

Otra aliada para superar este comportamiento limitante es la organización del tiempo. La desorganización produce caos interno, y en esa confusión es más fácil caer en la tentación de la pereza. Por el contrario, cuando estás organizado con un método que funcione para ti, el cerebro le da órdenes a la mente de que acompañe tus acciones y todo resultará más fluido. Aquí tienes un resumen en dos pasos prácticos y muy sencillos:

  • Toma papel y lápiz y haz una lista de cuatro áreas de acción en tu vida: por ejemplo, hogar, trabajo, ocio, compras. Lista lo relevante en cada una. No funciona si lo haces solo recordando las cosas: necesitas escribirlas.
  • Elige la tarea más difícil: Divídela en pequeñas partes, y enlázalas (aquí está el truco) unas con otras, para que el resultado final permita que hayas concluido aquello que veías como tan difícil. Ve tachando lo hecho ni bien lo concluyes, ya que estimula tu energía interna.

No pienses en la dificultad: enfócate en el beneficio

Otra raíz de la pereza es tener la mirada puesta en la dificultad en lugar del beneficio. En estos casos, la mente direcciona el hábito que requiera menos energía. Por eso debes enfocarte en los beneficios automáticos que obtendrás. Así te fortaleces y derribas barreras internas que te impiden avanzar, por lo que expandirás tu capacidad de acción y mejores resultados.

Trabaja tu autoconsciencia

Cada vez que estés por caer en un comportamiento de pereza, aplica la técnica STOP del entrenador Timothy Gallway:

S – Stop (Detente): Frena ese primer pensamiento de pereza
T – Think (Piensa): Analiza y piensa sobre su motivo y recondúcelo hacia el opuesto.
O – Observe (Observa): Elévate por sobre el pensamiento limitante perezoso y míralo desde distintas perspectivas. ¿Qué quiere decirte? ¿Qué te impide ponerte en acción?
P – Proceed (Procede): Una vez que sacaste las conclusiones, procede en el camino a tu favor, apoyando tu crecimiento y desarrollo.

Aplicando los pasos anteriores lograrás cambiar y alcanzarás tu productividad más alta y expansiva sin debilidades que invalidan tu potencial hacedor en el mundo.

Por Daniel Colombo. Motivador y conferencista internacional