La televisión, la gran pandemia

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El objetivo de este artículo no es que dejes de ver y consumir noticias, que también, sino de aportarte una visión critica para que tomes consciencia de a quien le estas regalando tu tiempo estos días, tu tiempo y tu salud, ya que nos angustia y desampara mas que nunca.

La sensación de desamparo, del «sálvese quien pueda«, es ahora más impactante que antes. No sabemos si esta misma tarde, vamos a comenzar con tos y nuestros familiares van a mirarnos mal.

¿Cómo gana dinero la TV con mis miedos?

Responder a esta pregunta no es difícil si recurrimos a los instintos más básicos de nuestra especie, estos son, las emociones. Si antes de esta crisis ver la TV nos estresaba, imagínate ahora.

Es tal la mezcla de sensaciones y pensamientos intrusivos de alarma, que seguramente, como dicen algunos estudios (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3323345), tras 10 días de confinamiento, la probabilidad de sufrir un estrés postraumático se multiplica.

No quiero olvidarme de las secuelas psicológicas que pueden quedarle a una persona que ha salido del coronavirus tras haber pasado por hospitales repletos, gente enmascarada, sin dormir no solo por la fiebre o la dicultad para respirar sino por las pesadillas de si saldré de esta, y todo ello «solos» sin haberte despedido de tus familiares para no contagiarlos.

Las iniciativas de psicólogos no deja de crecer, hay grupos en Facebook que trabajan para desarrollar guías, debatir consecuencias, y realizar planes conjuntos de actuación. Y para todo este cómulo de noticias entremezcladas, hay unos medios sustentados por imágenes que se repiten por que en realidad no ha pasado nada más.

El efecto FOMO y cómo te manipula la TV en tiempos de crisis

Desde hace unos años están surgiendo periódicos digitales de la nada, estamos ante una burbuja del periodismo digital, una extensión de los tentáculos de la desinformación que simplemente distrae a los aburridos.

Pero ojo con esto, detrás hay mucho dinero, financiado por empresas y corporaciones, así como por otros países como Rusia, Irán, o Estados Unidos, con el fin de tambalear a países que destacan por sus derechos y libertades alimentando nacionalismos de barrio. Pero, ¿qué están haciendo los canales y los periódicos con todo esto? Te lo diré, ganar dinero.

Pero ¿Como lo hacen?

Hay mucha información que confunde, distorsiona y te mantiene en una constante atención y miedo, produciéndose un efecto FOMO (fear of missing out).

Este efecto se usa en inversiones en bolsa y demás temas de finanzas.

Por ejemplo, cuando un índice bursátil sube, significa que si hubiéramos puesto dinero en esa inversión, hubiéramos ganado dinero, pero no lo hicimos porque creíamos que iba a bajar.

Esto quiere decir que la próxima vez ingresaré dinero por miedo a perderme esas subidas, o quedarme fuera, ya que la idea es comprar barato y venderlo caro.

La TV aplica esa estrategia, intenta llevarte a un nivel en el que sientas que si no la ves incluso por una tarde, tengas la sensación de perderte algo muy importante.

¿Cómo usan los sesgos cognitivos?

Estos son el segundo gran aliado de la TV, pregúntate qué chances hay de que puedas hacer algo más que quedarte en casa… Nada más puedes hacer.

En cambio la TV intenta «venderte» de que si puedes, es más, te hace partícipe, o responsable de que en cierto lugar, alguien salió a la calle (vete tu a saber por qué) y la policía lo detiene. Y tú en tu casa, ahí, haciendo justicia gritándole a un aparato, como si te oyera.

La situación es crítica, pero no por el virus, ni por la crisis económica, sino por no ver mas allá de lo que nos venden, por no saber conducir nuestra vida, e ignorar en qué estamos gastando el tiempo y cómo nos cambia mentalmente.

Tips para salir airosos psicológicamente de esta pandemia

Los siguientes consejos amortiguan la situación estresante, el confinamiento, y la incertidumbre. Por supuesto hay otros y siempre, si la situación te sobrepasa, consulta a profesional.

  • Sigue con tu vida normal, pero en casa, actúa como si no pasara nada. Intenta llevar una vida normal y hacer y pensar, solo lo que está en tu mano.
  • Ve la TV o los medios de información no mas de una hora o menos al día. Mejor si no lo haces por la noche ya que seguro te lo llevaras a la cama, el estrés y la tensión, la frustración por la inutilidad de algunos políticos.
  • Haz ejercicio, si es yoga mejor.
  • Habla con amigos, no del virus, si de los planes que harás cuando esto acabe o cualquier cosa positiva que de aliento de libertad.
  • Retoma contactos y relaciónate con otros profesionales. Aprovecha para realizar cursos online.
  • Aprende algo nuevo.

Por José Machado. Psicólogo y creador del sitio Uptitud Digital